FAQ

Allgemeine Fragen

  • Ist der Kurs für Personen mit Essstörungen geeignet?

    Nein. Auch wenn ich der festen Überzeugung bin, dass viele Inhalte das Thema der Fitness wesentlich nachhaltiger und gesünder behandeln, rate ich Personen mit Essstörungen davon ab, sich für Achtsam Fit anzumelden. Einige Lektionen behandeln zum Zwecke der Aufklärung das Thema der Fettverbrennung und ich werde diverse Diäten vorstellen (und erklären, warum sie alle gefährlich und ungesund sein können). Dies kann Personen die von Essstörungen betroffen sind eventuell negativ beeinflussen, selbst wenn ich diese Themen nur behandle um für die Gefahren von Diäten zu sensibilisieren.
    Bitte sehe dir dazu auch die Hilfeseite zu Esstörungen an.

  • Was kann ich tun, wenn ich manche Inhalte problematisch finde?

    Achtsam Fit soll ein Kurs frei von Diskriminerung und Body Shaming jeglicher Art sein. Doch das Thema ist generell ein sehr persönliches und in Teilen körperbezogen. Hier ist es nicht immer einfach die richtigen Worte zu finden. Denn kann man überhaupt Tipps für Fitness geben und über Ernährung und Sport sprechen, ohne zu implizieren, dass die Teilnehmer*innen nicht schon jetzt zufrieden sein können? Ich hoffe das sehr.  Aber Ratschäge die ich als unproblemtisch einstufe, können für andere Personen sehr unangenehm sein, ohne dass ich das merke.
    Findest du solche Inhalte, teile mir das unbedingt mit.

    Es wird zum Beispiel Lektionen geben, die Prozesse der Fettverbrennung erklären. Und die beinhalten, wie man eben Körperfett abbaut. Damit möchte ich dann nicht implizieren, dass man nur fit und glücklich sein kann, wenn man den eigenen Körperfett-Anteil reduziert. Im Gegenteil, ich bin davon überzeugt, dass dies keinesfalls der Fokus sein sollte und dass Konzepte wie der Bodymass-Index ganz furchtbar sind. Für sich alleine gesehen können diese Inhalte aber den Eidnruck erwecken, dass ich das sehr wohl für wichtig halte. Ich versuche so oft wie möglich darauf hinzuweisen, dass es mir darum eben nicht geht, werde aber nicht jeden Satz über dieses Thema mit Warnungen versehen können. Findest du also Inhalte, die zu einseitig geschrieben sind bin ich der Erste, der sich Kritik dazu zu Herzen nimmt. Ich habe sehr lange mit dem eigenen Körperbild gehadert und bin immer noch im Prozess hier Fortschritte zu machen. Deswegen sehe ich Achtsam Fit als eine gemeinsame Reise. Aber genau deswegen können mir hier auch Fehler unterlaufen und manchen Beschreibungen nicht so umsichtig sein, wie es ideal wäre.

  • Geht es in dem Kurs nur um Selbstliebe?

    Wir versuchen dir ein positives Körperbild zu vermitteln, aber verstehen, dass viele Menschen sich nicht einfach so akzeptieren möchten, wie sie sind. Das kann psychologische Gründe haben, aber natürlich auch gesundheitliche. Das ist eine private Angelegenheit, über die wir nicht urteilen.
    Wir erinnern dich aber immer wieder daran, dass dein (vielleicht) idealisiertes Körperbild nicht der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit ist. Denn was hilft dir der trainierteste Körper, wenn du nicht glücklich bist? Nüscht. Trotzdem werden auch Ernährungskonzepte und Diäten erklärt. Und warum sie nicht der Schlüssel zu mehr Selbstliebe und Glück sind.

  • Für wen ist der Kurs geeignet?

    Der Kurs wird sich an Personen richten, die wenig Erfahrung im Bereich Achtsamkeit und Fitness haben. Er ist besonders für Menschen geeignet, die sich unwohl in ihrem Körper fühlen. Denn die Erfahrung zeigt, dass Abnehmen allein weder fit, gesund, noch glücklich macht. Personen, die viel abnehmen brauchen oft 5-10 Jahre, damit sich ihr Körperbild ändert. Oft geschieht das nie und sie sind ihr ganzes Leben unzufrieden. Da setzt Achtsam Fit von Tag 1 an. Deswegen eignet er sich auch für sportliche Menschen, die mit sich unzufrieden sind. Wir zeigen dir den Weg zu mehr Selbstliebe.

  • Begleitet mich der Kurs über einen bestimmten Zeitraum?

    Teilweise. Du erhältst die meisten Inhalte sofort als Download und im Mitgliederbereich. Wir produzieren aber regelmäßig neue Inhalte und du erhältst über sechs Monate immer wieder E-Mails mit neuen Tipps und Übungen.

  • Was ist im Kurs enthalten?

    Noch stehen nicht alle Inhalte fest, aber geplant sind folgende:

    • Videos zu den Themen Achtsamkeit, Fitness, Ernährung, Selbstliebe und Körperwahrnehmung
    • 30 Artikel über achtsame Fitness
    • Wissensdatenbank
    • Rezepte, Fitnessübungen und Tipps
    • Meditationsanleitung (Audio)
    • Gastbeiträge von Expert*innen
    • Spezieller Newsletter, der dich zwölf Monate begleitet

  • Wann genau geht der Kurs los?

    Wir planen Mitte 2017 zu starten. Ein genauer Termin steht aber noch nicht fest.

  • Bleibt der Newsletter kostenlos?

    Ja! Auch wenn du den Kurs nicht buchst, kannst du den Standard-Newsletter immer kostenlos beziehen. Es wird aber zusätzlich noch einen Newsletter für Premium-Mitglieder geben. Er enthält den Zugang zu neuen Inhalten und weiterführende Tipps und Übungen.

  • Ist Achtsam Fit kostenlos?

    Jein. Die Anmeldung zum Newsletter ist 100% kostenlos. Im Newsletter bekommst du in unregelmäßigen Abständen Informationen, wie du achtsam fit werden kannst. Der eigentliche Kurs wird später etwas kosten. Der genaue Preis steht noch nicht fest.