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Führe keinen Krieg
gegen deinen Körper.

Fit werden startet mit einem Friedensvertrag.
Wir haben genug vom Fitnesswahn, von 30-Tage-Abnehmprogrammen und Ernährungs-Challenges.
Das ist nicht nachhaltig, nicht gesund und erhöht deinen Leidensdruck. Achtsam Fit versucht der erste Body Shaming-freie Fitnesskurs überhaupt zu sein

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Schönheit muss als das definiert sein, was wir sind. Ansonsten ist das Konzept an sich unser Feind.

Wir zeigen dir, warum du deinen Körper als deinen Freund ansehen solltest. Und nicht welcher Proteinshake mehr bringt.
Achtsam Fit ist ein Selbtsliebekurs getarnt als Fitnesskurs, und das ist drin:


  • Videos zu den Themen Achtsamkeit, Fitness, Ernährung, Selbstliebe und Körperwahrnehmung

  • 30 Blog-Artikel über achtsame Fitness

  • Wissensdatenbank

  • Rezepte (vegan und vegetarisch)

  • Meditationsanleitung (Audio)

  • Gastbeiträge von Expert*innen

  • Spezieller Newsletter, der dich 12 Monate begleitet

  • Benutzer*innen-Forum für Austausch mit anderen

  • Frei von Durchhalteparolen und schlechten Stock-Fotos

Der Kurs wird in moderner Lernsoftware gebündelt. Sehe welche Kapitel du bereits gelesen hast und vertiefe dein Wissen mit kurzen Wiederholungen.

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Mit Essen spielt man nicht.

Essen ist ein Grundbedürfnis und satt zu sein ist Balsam für deine Seele. Dein Körper weiß, was er braucht. Aber bei einer unachtsamen Nahrungsaufnahme kann er dir nicht die richtigen Signale senden. Wir zeigen dir, wie du mit einer entschleunigten Ernährungsweise immer glücklich und zufrieden bleibst und nachhaltig fit wirst. Das geht nicht in drei Wochen, das geht auch nicht in drei Monaten. Achtsam Fit begleitet dich deswegen ein Jahr lang. Mit Inhalten zu Selbtsliebe, Körperwahnehmung und Akzeptanz. Denn was bringt es dir, wenn du dein Ziel erreichst, aber nicht glücklich bist? Nüscht.

Sehe ich auch so!

Was bedeutet fit sein eigentlich für dich?
Abnehmen? Dünn sein? Fett verbrennen? Trainiert sein? Das sind sehr unterschiedliche
Dinge. Wir nerven dich ein bisschen und stellen dir ein paar fiese Fragen in unserem Onlinekurs.
Vielleicht hast du dich damit noch nie wirklich beschäftigt, aber deine Motivation und deine tiefliegenden Bedürfnisse sind wichtig und müssen erkannt und benannt werden.
Dir Fitnesstipps ohne Konzept entgegenzuschleudern können andere besser. Wir zäumen das Pferd von hinten auf.
Bist du bereit dafür?

Ich bin bereit!

Deine Reise zu achtsamer Fitness startet hier.

Achtsam Fit ist ein Selbstliebekurs getarnt als Fitnesskurs. Wir glauben, dass ein gesunder Körper die unweigerliche Konsequenz einer gesunden Seele ist. Dabei können wir helfen.
Der Kurs startet demnächst. Wir würden uns freuen, wenn du mit deiner kostenlosen Newsletter-Anmeldung unverbindlich Interesse bekundest.

Der Newsletter ist und bleibt kostenlos. Wir schicken keinen Spam. Abmeldung jederzeit möglich.
Als Dankeschön erhältst du das E-Book Ein guter Plan gratis!

Über Achtsam Fit

Hallo, ich bin Jan Lenarz und Achtsam Fit wird von mir betrieben und kuratiert. Ich bin Co-Autor und Herausgeber von Ein guter Plan, mit über 40.000 verkauften Exemplaren der Achtsamkeits-Bestseller in Deutschland. Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit Stressvermeidung, Selbstliebe und Fitness und bin u.a. Preisträger des Peta Progress Award in den Feldern Wissenschaft und Ernährung. Ich arbeite als Verleger und Autor in Berlin, habe eine mehrfach ausgezeichnete Sportmarke gegründet und bin Ersthelfer beim Deutschen Roten Kreuz.